Skuff riktig, spar på ryggen

Riktig redskap når du skal fjerne snøen letter jobben og sparer ryggen.

Vinteren er her og snøen likeså. Kanskje blir årets vinter like snørik og langvarig som den forrige. Uansett må snøen fjernes med jevne mellomrom. Er snøen tung kan det være et slit, mens den lette snøen er enklere å fjerne.

En ting er det i alle fall ingen tvil om; riktig redskap gjør jobben lettere. Her finner du noen råd og tips både når det gjelder redskap og arbeidsmetode.

• Unngå de store tunge spadetakene, ta heller små og mange.
• Løfte med ben og sete, skyv med hoftene. Hold ryggen rett og bøy knærne.
• Bruk begge hender når du skuffer og måker.
• Vri hele kroppen når du kaster snø, ikke bare ryggen.
• Bruk riktig redskap på snøen, måke eller skyffel på lett snø. Spader på den tunge.
• Ta deg tid, ikke stress! Snømåking i hurtigtempo klokken 06.30 om morgenen er en belastning for hjerte og kropp. Stå heller tidligere opp.
• Se på snømåkingen som en treningsøkt.